Bemutatkozás
Örülök, hogy itt vagy! Szeretnék bemutatkozni, Gebei-Fekete Brigitta vagyok, a Semmelweis Egyetem Testnevelési- és Sporttudományi Karán végeztem rekreációs sportoktató szakon. Ezután jött az ötlet, hogy szülésre felkészítő tornával szeretnék foglalkozni. Az interneten keresgélve találtam Belényi Bea képzésére évekkel ezelőtt, amit el is végeztem. A legjobb döntés volt. Azóta én is édesanya vagyok, két várandósság után nemcsak a megkapott tudás, hanem a személyes tapasztalat is segített az óráim felépítésében. Segíthetek Neked a következő trimeszterek változásait megérteni, a tested mozgással felkészíteni a szülésre és az azt követő időszakra. Tudom, hogy nem egyszerű otthon felállni, és nekikezdeni a tornának, néha hiányzik a motiváció, az energia vagy épp az erő. Hidd el, hogy ez az egyik legjobb dolog, amit tehetsz önmagad és a kisbabád egészségéért. Amiben segít: könnyebb szülés, gyorsabb regeneráció, fájdalommentes várandós hetek. Sokáig tudnám sorolni temérdek pozitív oldalát ennek a mozgásformának, de a tanácsom az, hogy inkább tégy próbára, tornázzunk együtt. Az oldalt tovább görgetve megtalálod terhestorna edzéseimet csomagba szedve, és egy naptárat, ahol foglalhatsz időpontot online tornára.
Nézd meg a bemutatkozásom (1 perc)
Terhestorna előnyei
Fájdalommentes várandósság, kevesebb mozgásszervi probléma
A sokszor felmerülő hát- és derékfájdalmak ellen a rendszeres mozgás a legjobb megoldás.
Egészséges anya, egészséges baba
Amit te csinálsz, az a babára is ugyanúgy hatással van, ez ilyen egyszerű.
Könnyebb szülés
Egy baba születése igen komoly izom- és állóképességi munka egy anya számára (meg persze a babának is), amire igen is fel kell készíteni a tested.
Gyorsabb regeneráció a szülés után
A test emlékszik. A szülés után időt kell adni magunknak, hogy erőt gyűjtsünk, gyógyuljunk. Minél tudatosabb vagy a tested felé, annál könnyebb lesz ez az út is.
Relaxáció és helyes légzőtechnika
Egy-egy nehezebb időszakban, vagy épp a vajúdás során a helyes légzés aranyat ér, a babáddal való kapcsolódás a relaxáció során segit kezelni a feszültebb helyzeteket.
Le az ödémával!
Sajnos a vizesedés a terhesség velejárója sok kismamánál. A megoldás erre is a rendszeres mozgás és a megfelelő mennyiségű folyadékbevitel.
500+
Online ÉLŐ edzés
13
Feltöltött videó
50
Kismamával tornáztam együtt
200+
gyakorlat
Videók
Nektek kismamáknak állítottam össze ezeket a videós csomagokat, amelyek megvásárlása után azonnal az e-mail címetekre megérkeznek a videók elérhetőségei így rögtön el tudjátok kezdeni a tornát. Hívj bátran ha kérdésed volna: 0630 667 37 45
A csomag 5 edzést tartalmaz, plusz egy videót, amiben összeszedjük, mire figyelj mozgás közben a várandósság alatt.
A csomag 8 edzést tartalmaz, plusz egy videót, amiben összeszedjük, mire figyelj mozgás közben a várandósság alatt.
A csomag 12 edzést tartalmaz, plusz egy videót, amiben összeszedjük, mire figyelj mozgás közben a várandósság alatt.
A csomag 5 edzést tartalmaz, plusz egy videót, amiben összeszedjük, mire figyelj mozgás közben a várandósság alatt.
A csomag 8 edzést tartalmaz, plusz egy videót, amiben összeszedjük, mire figyelj mozgás közben a várandósság alatt.
A csomag 12 edzést tartalmaz, plusz egy videót, amiben összeszedjük, mire figyelj mozgás közben a várandósság alatt.
Naptár
Itt tudsz időpontot foglalni online személyes órára amit csak neked tartok élőben kamerán keresztül, ha kérdésed van, hívj előtte bátran: 0630 667 37 45
A privát torna átlagosan 60 perces és a díja 6000 Ft / alkalom.
Képgaléria
Rólam és a tornákról fotók.
Egy kis érdekesség
Tudtad, hogy a terhesség alatt 30-50%-kal megnövekszik a testedben lévő vérmennyiség. A várandós nők szaporábban és mélyebbeket lélegeznek, mert több oxigénre van szükségük saját maguk és a magzat számára. Ezért is fontos az ütemes légzés bármilyen testmozgás közben.
Vélemények
Brigi óráira 4hónapja járok; az órák nagyon vidámak,minden izmot kíméletesen átmozgatnak, nagyon jól érzem magam utána.Nemcsak közösen tornázunk,de beszélgetünk id a terhesség kapcsán felmerülő változásokról,tapasztalatokról;így biztonságban érezhetik magukat s kismamák.A zene is jó ésvályozatosak a gyakorlatok,Brigi nagyon felkészült oktató;minden kismamának ajánlom,aki szeretne biztonságos mozgásformát választani magának és a babájának.
Polónyi Éva
Az órák néha kemények, de jókedvűen, jó zenével , jó társaságban telik mindig. Örülök, hogy megtaláltam Brigit, azóta jobban érzem magam és a vizesedés is csökkent.
Bali Ibolya
Igaz még nem voltam sokszor de nagyon jól érzem magam az órákon, mindenem át van mozgatva és teljesen felfrissülve megyek haza. Köszönöm Briginek, hogy van ilyenre lehetőség. Míg meg nem szülök járni fogok!! 😊
Nagy Éva
Hírek és Blog
Babavárás és a derékfájdalom
A várandósság alatt rengeteg változás megy végbe egy nő testében. Nagy öröm mikor már kerekedik a hasunk, a babánk szépen fejlődik, és megéljük az anyává válás első pillanatait. Sajnos azonban vannak nehezítő tényezők, amelyek a hetek múlásával fokozatosan mintha bekúsznának a mindennapjainkba. Ilyen a gyomorégés, a légszomj, a vizesedés vagy a derékfájás. Természetesen nem minden […]
Elindult az oldalam!
Itt az eslő blogbejegyzés, ami mi másról is szólna, mint hogy végre elindult az onlineterhestorna.hu oldalam. Elhihetitek, sok munka és idő van benne, de végre kész, és rettentő boldog vagyok, hogy találtunk lehetőséget a közös tornára így, online is. Mindenkinek nehéz volt, és nehéz most is ez a vírusos időszak. 2020-ban kismamaként számomra is jobban […]
MIért pont terhestorna?
Egészséges életmód, helyes táplálkozás, megfelelő mennyiségű testmozgás, … Folyamatosan kapjuk a tanácsokat, mit és hogyan kéne csinálni, hogy lehetünk még hatékonyabbak, egészségesebbek. Kismamaként fokozottabb a helyzet, még több óvó tekintet és jótanács követi az embert, ami nem feltétlen mindig jó. A terhesség nem betegség, halljuk ugye sokszor, és ez így is van. De olyan nagy […]
Kapcsolatfelvétel
Ha inkább telefonon keresnél, hívj bátran: 0630 667 37 45